【ダイエット】超痩せにくい私が1週間で4キロ痩せた時の全食事記録を公開!

健康

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この記事の所要時間: 310

こんばんは!当ブログの管理人(@hayato_k0315)です。いつもご訪問ありがとうございますm(_ _)m

とにかく痩せなくて困っていた私ですが、昨日ついに60キロ台に2年ぶりに返り咲きました。ココ一週間で4キロほど痩せることができました。

一生懸命に運動をしても全然体重が減らずに困っていたのですが、食事量を減らしたら、意外にも簡単に体重が減っていったのです。

というわけで、今回はこの1週間何をどのくらい食べて体重を減らすことができたのか、その全記録を公開したいと思います(^-^)/

1.まずは体重・体脂肪率の推移

5月29日から再度本格的にダイエットをはじめました。その時からの体重・体脂肪率の記録が以下になります。

2013 06 06 2035 【ダイエット】超痩せにくい私が1週間で4キロ痩せた時の全食事記録を公開!

続いてこれをグラフ化したものです。

2013 06 06 2020 001 300x222 【ダイエット】超痩せにくい私が1週間で4キロ痩せた時の全食事記録を公開!

28日から4.1キロの減量に成功したのです。この間特別な運動はほとんどせず、ただ食べる量を減らしただけでした。

2.1週間の全食事記録

続いては、1週間の全食事記録行ってみましょう!!

2013 06 06 2035 001 【ダイエット】超痩せにくい私が1週間で4キロ痩せた時の全食事記録を公開!

・・・ほとんど烏龍茶ばっかりです。。。まともに食事をしたのは、24回中6回だけです。しかも6回中3回がペヤングソースやきそばの超大盛り(1099kcal)!

実は今までも何度か食事制限をしたことがあったんですが、2キロくらまでは痩せるんですが、その後、全然続かなかったんですよね。

食べないのになかなか体重が減らないことで、モチベーションが下がってしまってドカ食いしてしまうんですよね。

あと過去のダイエットでは、食事制限と同時に運動をしてしまったことが逆に体重増加につながったのではないか?とも思っています。運動するとどうしてもお腹が空きます。そうなるといつも以上に食べたい欲求が上昇して、我慢できなくなってドカ食いしてしまうんですよね。

今回は運動してなかったことが、逆に体重減少につながったんだと思っています。今までの常識とは全く別ですね(^_^;)

あとは食べたくて苦しくなったら「烏龍茶」。烏龍茶も実は痩せるのにいいのかな?烏龍茶といっても特別なものではなくて、コンビニで売っている100円の1リットルパックです。

はっきり言ってこのダイエットは危険過ぎるのでオススメしません(>_<)

一応私は実験台となって、「烏龍茶&食事制限&運動なしダイエット」をしばらく続けてみるつもりです。

次は65キロになったら報告したいと思います(≧∇≦)/ そんなに痩せられるかどうか分かりませんが(^_^;)

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