【書評】怒りの原因を取り除く!「『怒り』がスーッと消える本」を読んでみました!

レビュー

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Angry bird
この記事の所要時間: 356

こんにちは!当サイト「快適風味」の管理人です。ご訪問ありがとうございます。

 

人は何故怒るんでしょうか?

この答えを知りたくて、Amazonで評判が高かった下記の本をポチりました。

『怒り』がスーッと消える本

 

「怒り」をテーマにした本って珍しいですよね。私自身毎日怒られまくっているので、「相手の怒りの原因を知りたい」、「怒らせないようにするにはどうすれば良いか」、「怒りっぽい人とどうやって付き合えばよいか」など、「怒り」という感情について一度じっくり考えてみたかったんですよね。

 

この本は「怒り」という感情を非常に分かりやすく解説しているので、頭の中にも内容がスイスイ入ってきます。本当に購入して良かった本です。

それでは早速、この本を読んで感じたこと書いていきます(^-^)/

 

1.「『怒り』がスーッと消える本」を読んで

①怒っている状態=被害を受けたと感じている状態

怒っている状態=被害を受けたと感じている状態」。

これがこの本で最も大切なポイントです。

状況は違うにせよ、怒りの原因には必ず被害を受けたという意識が根本にあります。被害に対する反発こそが「怒り」なんですね。つまり怒りは結果です。「ひどい」と思う何か(被害)があったときに、結果として生じるのが「怒り」という感情なわけです。

そして、この本では結果(コントロール出来ないもの)である怒りを消すのではなく、怒りが(自然に)消えることを目指しています。結果である怒りが自然に消えるよう、「原因の取り除き方」を解説した本なんですね(^-^)

 

②怒りの基本例が満載

この本では、怒りの基本例が満載です。「あ~。これはよくある!」と誰もが思う例が数多く登場します。

例えば、

リラックスタイムに食べようと冷蔵庫に取っておいたデザートを家族に食べられてムカついた。

引用元:「怒り」がスーッと消える本 P40

「そうじしたの?」など、今やろうとしていることを言われて、ムッ!

引用元:「怒り」がスーッと消える本 P44

などです。

そして、これらの例に対して、何故怒ってしまうのかといった原因を探り、解決策が提案されています。

 

③怒る人への対処方法

この本は自分の怒りが自然に消えることを目指す以外にも、相手が何故怒っているのか?その原因を探り、対処する方法も解説されています。

常に怒っている人っていますよね。そういう人には理不尽に怒られることもあり、こちらも精神的に参ってしまうこともあります。

この本では、

怒っている人=困っている人

でもあると書かれています。

予想外の被害にあって困っている。そのため心が悲鳴を上げ、怒っているというわけです。

このことを知ってからは、この手の人に対しては

「何か困っているんだなぁ。困っているんだから仕方がないか。」

と冷静に見ることが出来るようになりました。とはいえ「仕方がない」だけでは問題が解決しないときもあります。そのときの対応方法も書かれていました(^-^)

 

2.まとめ

ここで書いたこと以外にもたくさんの事例に基づいて「怒り」というものを紹介しています。ここで書いたのはほんのごく一部です(核となる考え方)。

この本に書いてある内容は実践するにはある程度の慣れが必要なので、いざ自分が怒ってしまった時、怒りに巻き込まれた時に、本書を見直して徐々に内容を実践できるようにすれば良いと思っています(^-^)/

 

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photo by: kevin dooley


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