【iPhone】クックパッドから登場！80kcal単位でカロリー消費！おすすめの無料ダイエットアプリ「やせ習慣」の使い方
こんばんは！当サイト「田舎のSE屋さん」の管理人です。ご訪問ありがとうございます。
iOS（iPhone）では約95万ものアプリが存在します。その中にはダイエット（特に運動系）のアプリも数えきれないほど存在しますよね(^-^)
正直どれを使っていいのか分からないほどです。もちろん自分にあったものが見つかればそれが一番いいと思いますが、
「どれもイマイチ自分には合わないなぁ」
という方におすすめのアプリがあります。
「やせ習慣」
というアプリです。これはあの食品大手企業「クックパッド」のアプリです。このアプリは操作が非常にシンプルで、ちょっと慣れれば誰でも簡単に使いこなせます。しかも無料です(^-^)
下記アプリの概要です。
〜ちょっと意識するだけで、やせ習慣が身に付くダイエットアプリ〜
かんたん、確実、無理せずに「余計なカロリーをためない方法」をたくさん紹介しています。
1ヶ月で1〜2kgのダイエットをサポートします。●・○・●『ダイエット80の特徴』●・○・●
・80kcalずつ減らすことで気楽で簡単にダイエット！
・80kcal減らす「食事」と「運動」の方法は100種類以上！！
・できそうな80kcal減らす方法を選んで記録していくだけ〜！
・毎日の体重計測や無理な食事制限は不要です^^
iTunes の App Store で配信中の iPhone、iPod touch、iPad 用 ダイエット80 – かんたん2kgやせ！
80kcal消費する方法が100種類あるので、その中から任意に手段を選択してダイエットをしようというものですね。今回はこの「やせ習慣」の使い方をご紹介します(^-^)/
１．無料ダイエットアプリ「やせ習慣」の使い方
まずはApple Storeでアプリをダウンロードします。
Apple Storeで「やせ習慣」で検索しても見つかります！
では早速、やせ習慣を起動します。
「やせ習慣」と書かれているアプリをタップ。
すると「やせ習慣」が起動します。
まずは体重などの基本設定を行います。
画面右上のギアマークをタップします。
設定をタップします。
［今の体重］、［目標］を設定します。ただし、このアプリではこの数値はほとんど意識されないので無理に設定しなくてもOKです。ちなみに目標を1ヶ月1キロにすると毎日240kcal（80kcal×３）、1ヶ月2キロにすると毎日480kcal（80kcal×６）の消費を目標にすることになります。
設定が終わるといよいよ開始です。
上記画面の使い方あの通りです。非常にシンプルですね(^-^)では早速使ってみましょう！
まずはトップ画面に戻ります。
［今日の第一歩を選ぶ］をタップします。
すると下記の画面に遷移します。
今回は運動で80kcal消費してみましょう！［運動］をタップ。すると下記のように80kcal消費できるエクササイズ一覧が表示されます。
今回は10分腹筋をしてみます。［10分腹筋をする］をタップ。
この後10分腹筋をします（私の場合は腕立て伏せや背筋も混ぜました）。
※［10分腹筋をする］をタップするのと、実際に腹筋する順番は逆でも構いません。
運動が終わったら［やった！］をタップします。
すると上の画面のように80kcal消費したことが分かりますね。この要領で残り2種目をこなします。目標の240kcalを消費すると、
こんな感じの画面が表示されます。
以上を毎日繰り返してダイエットしていくわけですね。80kcalを痩せるための手段がこんなにあるんだと分かるだけでいい勉強になると思います。3種目全てをやるのは苦しいので、無理せずに1種目だけ気づいたときにやるのもいいかもしれませんね(^-^)
また、2つ上の画面の一番下に［今月の記録を見る］という項目がありますが、こちらをタップすると体重にして何キロ分減ったかも確認できます。
560kcal。0.08kg分相当痩せているはずですね。本当に減ってるかどうかは分かりませんが（笑）
以上、「やせ習慣」の使い方でした(^-^)/
２．あとがき
なかなかシンプルで使い勝手が良いアプリだと思います。ふと気づいた時に何か1種目でもやっていけば自然にダイエットになるかと思います。あくまでも無理しない範囲で。興味がある方は試してみて下さいね(^-^)/
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